Proč řecká strava prodlužuje život a co si z toho můžeme vzít

Řekové jsou známí nejen svou historií a kulturou, ale také tím, že se dožívají vysokého věku v dobré kondici. Tajemství jejich dlouhověkosti se skrývá na talíři – v jednoduché, chutné a přitom zdravé středomořské stravě. Co z ní stojí za to převzít a jak nám v tom mohou pomoct produkty Hermes?

Základní principy středomořské stravy

• Hodně zeleniny a luštěnin – talíř je vždy barevný a plný vlákniny.

• Kvalitní tuky místo prázdných kalorií – olivový olej hraje hlavní roli.

• Ryby a mořské plody – zdroj omega-3 mastných kyselin.

• Střídmá konzumace masa – červené maso jen výjimečně, drůbež spíš svátečně.

• Sýry a jogurty v rozumném množství – kvalitní, s probiotiky.

• Bylinky a koření – chuť se staví na oreganu, tymiánu, česneku či rozmarýnu.

• Společné stolování – jídlo není jen o živinách, ale i o radosti a sdílení.

Jaké produkty Hermes odpovídají těmto principům?

Z řecké nabídky Hermes si můžeme poskládat středomořský talíř jako z učebnice:

• Extra panenský olivový olej Hermes – základ zdravé kuchyně.

• Olivy Kalamata – plné antioxidantů a typické středomořské chuti.

• Sušená rajčata v olivovém oleji Hermes – koncentrovaná chuť a lycopen.

• Bylinné směsi Hermes (oregano, tymián, rozmarýn) – přirozené ochucení bez soli.

Tipy na řecké tapas z produktů Hermes

Pokud nechcete hned měnit celý jídelníček, začněte malými kroky – třeba tapas stylem. Stačí pár produktů Hermes a máte řecký večer doma:

1. Chléb s olivovým olejem a oreganem – zakápněte čerstvý chléb olivovým olejem Hermes, posypte oreganem a máte hotovo.

2. Feta s pečenými rajčaty – fetu Hermes zapečte s cherry rajčaty a tymiánem.

3. Olivy a sušená rajčata – jednoduchá miska plná chuti a antioxidantů.
   
   

Řecká strava není žádná dieta – je to radost z jídla, které tělu prospívá. Když si osvojíme pár jejích principů, dopřejeme si každý den malý kousek Řecka, možná si tak nenápadně prodloužíme život a budeme víc FIT.